您现在的位置:曼伞信息门户网>汽车>凯发k8娱乐官网地址投注平台,女人失眠用什么泡脚 3种材料泡效果会更好
凯发k8娱乐官网地址投注平台,女人失眠用什么泡脚 3种材料泡效果会更好
【字体:
【发布日期】 2020-01-11 18:38:29
【浏览】 1846

凯发k8娱乐官网地址投注平台,女人失眠用什么泡脚 3种材料泡效果会更好

凯发k8娱乐官网地址投注平台,生姜辛温,有祛寒解表的功效,用生姜水泡脚可以刺激足部的毛细血管,促进全身的血液循环,可对大脑皮质产生抑制作用,使人感到脑部舒适轻松,从而加快入眠,使睡眠加深,尤其适合冬天因手脚冰凉而失眠的女性使用。

一般取15克左右的生姜,大约中等大小的生姜半块,将生姜拍扁,放到干净的锅里,加小半锅水,上锅盖大火煮沸,煮好后,将水倒出,加适量冷水温度调至40℃左右,泡脚时要没过踝部,最好边泡边搓双脚,水凉了要适量加些热水,保持温度。

中医认为食盐有清热解毒、凉血润燥、滋肾通便之功效,用盐水泡脚,再配合足底涌泉穴的按摩,可以促进局部的血液循环,除了可以帮助睡眠,还能治疗感冒,令头脑感觉轻松,还可以治脚气。

泡脚水最好淹没小腿肚,至少要没过踝部,正常泡脚在热水中加入半调匙盐即可,同样要注意保暖水温。

艾草具温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用,现代人由于生活习惯不好,令体内湿气加重进而造成睡眠质量很差,且白天的工作生活也极具疲惫感,用艾草泡脚可以将凝滞于筋脉的寒湿驱逐,身体轻松了,睡眠就能变好了,同时还能调理月经不调。

艾草不用太多,抓一小撮即可。将艾草放到锅里加水煮沸,将水倒出,加适量冷水温度调至40℃左右。

中药泡脚虽然有较好的养生效果,但同时也要注意,不建议经常使用药物泡脚,正常人令热水即可,并且在中药泡脚期间若身体有什么不适感,要立刻停止加药材。

泡脚有很好的祛病养生的功效,但是也不是泡得越久效果越好,一般来说每次泡15-20分钟就差不多,最好是能身体发热,有些微微出汗,泡脚时间过长,血管长时间扩张也不宜,再者期间太长脚部皮肤也容易被泡破皮。

很多人觉得泡脚水温只要能在自己承受范围内就好,其实并不是这样,泡脚的水温一般要在40℃左右,比人体温度稍高一点便可,水温过高脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足。

当然了,泡脚水温不能太低了,保持在40℃左右是最好的,还有就是水量不能太少,水位最好高一些,浸泡到小腿肚为宜,至少要没过踝部,这样才能对足部和小腿部的穴位起到良性刺激。

相较其他材料的桶子,木盆散热比较慢,适合长期间泡脚,而且有些木材,如樟木、松木,可以辅助提升泡脚的效果。

饭后半小时内不宜泡脚,以免影响到肠胃的供血,造成消化不良,另外,脚部有伤口,或是感冒发烧,经期,孕经期等等情况时,最好不要泡脚,更不能用药材泡脚,普通地洗洗脚便可。

上一篇:目睹16岁女儿和成年男子亲昵 父亲冲进电影院 连刺女儿男友3刀!
下一篇:在推行"台独教育"上,蔡英文比李登辉陈水扁更险恶


分享到: